Even volhouden: waarom een dagelijkse koude douche zo gezond is
Bij stress is het nemen van een koude douche waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt om tot rust te komen. Toch heeft een dagelijkse koude douche bewezen voordelen voor de gezondheid. Of je nu gestrest bent over de eerste werkdag na een vakantie of gewoon alerter wilt zijn, het opendraaien van die koude kraan is een goed idee.
“We have become alienated from nature, but the cold is capable of bringing us back to what we once had lost.”
Eén van de belangrijkste mannen in de zogenaamde “cold shower movement” is Wim Hof, de man achter de Wim Hof Methode. Wim Hof staat ook wel bekend als “the Iceman” voor het verbreken van verschillende records en het kunnen weerstaan van ijskoude temperaturen. Volgens Wim Hof is de mens te ver verwijderd geraakt van de natuur. We zitten allemaal comfortabel met een dikke trui binnen en beschikken thuis en op werk over verwarming. Hierdoor zijn we een deel van onze ‘innerlijke kracht’ kwijtgeraakt. Dit kunnen we terugkrijgen door het stimuleren van ons lichaam; met een koude douche bijvoorbeeld!
Dit concept kan misschien wat zweverig klinken voor sommigen. Toch zijn er duidelijke voordelen aan het nemen van een koude douche. We lichten hier drie uit. Probeer het thuis en eindig de vakantieperiode gelukkig, gezond en sterk!
Een koude douche neemt je stress weg
Een eerste werkdag na een vakantie en die volle inbox kan genoeg zijn om meteen terug te keren naar een gestrest gevoel. Er zijn verschillende manieren om het vakantiegevoel vast te houden op werk, maar het nemen van een koude douche kan ook zeker helpen in het verminderen van stress. Hoe? Met een koude douche zet je je lichaam elke dag een beetje onder stress. Door dit elke dag te doen, leer je hier mee omgaan en bereid je het zenuwstelsel voor om een gemiddeld stressniveau aan te kunnen. Een koude douche reset als het ware je stressreactie, waardoor alledaagse stress minder heftig aanvoelt.
De kou zorgt voor een alerter gevoel
Koud water zorgt voor een alerter lichaam. Ook al is dit op het begin waarschijnlijk niet prettig, oefening baart kunst. Het lichaam zal wennen aan de kou en er steeds beter mee om gaan. Door de koude straal zal je bovendien automatisch dieper gaan ademen, wat er het CO2 niveau in je lichaam vermindert. Na het douchen voel je lichamelijk en mentaal wakker in plaats van slaperig en traag door de warmte. Klaar voor een dag vol focus!
Minder kans om ziek te worden
Een dagelijkse koude douche zorgt ervoor dat je lichaam meer witte bloedcellen aanmaakt en deze cellen beschermen je lichaam tegen ongewenste ziektes. Elke dag onder een koude douche staan zal dus voor een sterker en gezonder immuunsysteem zorgen!
Bij het terugdraaien van de temperatuur zal je merken dat deze gezondheidsvoordelen slechts drie van velen zijn. Ontdek het thuis zelf!
